*Paleo Diet + Dieta dos Pontos - Quinto dia.

Quinto dia e vamo que vamo!
:)

Hoje fui à academia pois terça e quinta tem ginástica postural e eu estava simplesmente "destruida" da aula de terça, então, como ontem não consegui aparecer por lá, fui tentar resolver as dores e incomodos na parte superior da coluna. Mas....como Murphy é alguém muito presente nas nossas vidas...foi trabalhada a parte inferior da coluna e pernas...resultado, voltei com as dores que estava sentindo e mais algumas.rsrsrsrsrs.
Ok! Faz parte...depois piora.
;)

Ontem esqueci de mencionar nossos investimentos! Como havia dito no começo da dieta, gastamos R$150 com as compras iniciais, achando que daria para duas pessoas e duas semanas. Um pequeno engano...ontem tivemos que comprar mais carne, no caso o peixe, pois esgotou o "estoque". Aproveitei para comprar também tomate, coco, rúcula, abóbora...etc...umas coisinhas que estavam faltando. Então assim...financeiramente, vai depender da variedade e quantidade de comida que você desejar consumir. Eu confesso que tenho comido MUITO! Por vezes até passo mal com as delícias que o Chef prepara pra nós. Mas sei lá...vai variar de pessoa para pessoa. O importante é não desistir!
;)

Nosso cardápio de hoje:

•  Café da manhã:

• 1 colher de coco* fresco em pedaços (15pts);
• 3 amêndoas (30pts);
• 1 maçã pq. (13pts).

• Almoço:

• 2 porções de carne moída refogadinha (50pts) - AMO! :)
• 2 colheres de mix de legumes (abobrinha, cenoura e cebola) refogados (10pts);
• Salada de Moyashi (9pts) e tomate (0)

• Sobremesa: 3 amêndoas. (30pts)
• Lanche da tarde: 1 ameixa pq. (5pts).
• Jantar (no boteco**):
• 1 porção de maminha em cubos (25pts) com cebola (3), pimentão (3) e tomate (0);
• 3 pedaços médios de mandioca frita (40pts)
• 1 "Hora Extra" - drink composto de: 1 dose de vodka (45pts), 1 dose de grenadine*** (14pts), 1/2 copo de suco de laranja (15pts), 1 morango (1pt);
• 1 chopp pq. (30pts)

Total de pontos do dia: 338 (débito de 64pts para o próximo dia!)
Academia: 50 minutos de Ginástica Postural.

*Obs: A descoberta do coco fresco! Gente, que delícia você comer um coco fresco picadinho. Além de saboroso, é um ótimo parceiro na luta contra a vontade de comer doces! Para mim, foi uma descoberta...pois hoje acordei louca para comer algo doce e ele picadinho com as amêndoas, ficou perfeito. Fica a dica! ;)

**Hoje aconteceu uma coisa interessante no boteco...cheguei lá com fome...peguei o cardápio e fiquei procurando algo que se encaixasse na dieta, para tentar manter ao máximo dentro do permitido. E uma amiga me disse que eu aproveitasse a noite e esquecesse da dieta naquele momento. Minha resposta foi: Se eu posso comer algo que esteja dentro das "normas", não preciso sair da dieta. É uma questão de escolhas!
E encontrei essa carne, a princípio acompanhada de batatas fritas. Então solicitei ao garçon que trocasse as batatas por mandioca. Ele disse que não teria problema algum. e como todos na mesa também não tinham preferência, assim foi feito. Então sejam fortes e não desistam! Nem mesmo na hora da diversão...se pode manter o "combinado", que assim seja. A parte mais difícil da "balada" é a bebida...mas o que penso é: pega leve, aproveita e, nos próximos dias, dire o atraso! Ou, se sabe que vai sair no fim de semana, segura a boca fechada nos dias anteriores. ;)

***Algumas coisas, você não encontra na lista de pontos. Mas você pode fazer o cálculo de uma forma simples: Valor em caloria dividido por 4. No caso do Grenadine, pesquisei na net e vi que a dose tem 54 calorias. O que seriam 13,5 pontos. Como sempre arredondo para mais...fechei em 14 pontos. Agora você já sabe como calcular seus pontos, mesmo quando não tiver o "produto" na tabelinha. ;)